"Isteria" creatinei a început în 1995 când mai mulţi nutriţionişti şi oameni de ştiinţă au constatat modul în care creatina ajută la creşterea puterii şi a masei musculare. De atunci, creatina monohidrat a devenit cel mai popular şi mai eficient supliment nutritiv în rândul sportivilor.
Creatina monohidrat este folosită de organism la sinteza ATP-ului. Această substanţă, ATP-ul (adenozin trifosfat) reprezintă sursa de energie a contracţiei musculare. Deci, cu cât alimentăm muşchii cu mai multă creatină, cu atât vor produce mai mult ATP.
În primele 7 zile se recomandă consumarea a mai mult de 20 g/zi pentru a "umple" muşchii şi organismul, iar după prima săptămână sunt suficiente 10 g/zi. Principalul efect pozitiv al ei este acela că ajută la procesul de recuperare a organismului după depunerea de efort.
Studiile efectuate au demonstrat că la consumarea pe termen lung a creatinei monohidrat se constată următoarele creşteri procentuale:
- Putere maximă cu 10-15%
- Media performanţelor cu 5-15%
- Exerciţii de tip sprint cu 1-5%
- Seriile de repetări cu 5-15%
În plus, în unele cazuri s-a constatat şi o creştere a masei musculare de până la 5-10%.
Deoarece popularitatea creatinei monohidrat este în continuare la cote foarte înalte, iar procesul de producţie al acesteia a devenit o acţiune deloc costisitoare, există foarte multe companii care produc şi comercializează acest produs, calitatea ei diferind foarte mult de la un producător la altul.
Produsele BioTech sunt testate în laboratoarele Universităţii California din Los Angeles. Rezultatele testelor efectuate au demonstrat că creatina monohidrat produsă de BioTech are o puritate de 100%.